“全手機操作”保護好視力更緊迫
來源：新華網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-03-24 10:34:48
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吉安市峽江縣實驗中學學生通過網(wǎng)絡(luò)學習。陳福平攝/光明圖片
????因為“盯屏”不得已要增多近距離用眼；
????由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強度都會超過紙質(zhì)版書籍、黑板的光線反射強度，而存在光線刺激的問題；
????無論是電腦、iPad還是手機，都會有一定的發(fā)光頻率，這與自然光線不同，會對眼球的發(fā)育有影響——
????一方面需要長時間“盯屏”，一方面又因不得不“禁足”在家缺乏戶外運動，孩子的視力下降怎么辦？教育主管部門、教師、學生和家長該如何協(xié)力化解？
????長時間近距離“盯屏”會增加近視風險
????“孩子上初二，上午五節(jié)課，下午三節(jié)課，一節(jié)課最少30分鐘。一天如果不算做作業(yè)，要盯屏大概240分鐘，”說起孩子在線開課以來“盯屏”的時間，北京市東城區(qū)一位中學生家長李夢告訴記者，“他預習、復習、做作業(yè)都依賴電子屏，課間倒是會有10至30分鐘休息，除了喝水上廁所玩游戲，他還要盯著微信群和同學交流。”
????線上開學以來緊鑼密鼓地上了幾天網(wǎng)課，到了晚上休息時間，在北京一所985高校建筑學院就讀的大三學生小高才有時間接受采訪。據(jù)她透露，上一天課大概需要盯屏4至5個小時不等。除了上視頻課“盯屏”之外，小高也向記者表示，在家學習使用其他電子產(chǎn)品的頻率也增加了。“我們每門課都建有師生微信群，會通過群收發(fā)一些課程信息、開展問題討論，也沒有固定時間，隨時可能會看”，小高還表示，一些課程需要閱讀的文獻，平時自己會盡量去圖書館借來紙版書籍閱讀，但現(xiàn)在只能下載電子版，在電腦或iPad上查看。
????上海市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師朱鴻告訴記者，防疫特殊時期的教學模式對學生的視力可能存在三方面的挑戰(zhàn)：首先是因為“盯屏”不得已要增多近距離用眼；其次，由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強度都會超過紙質(zhì)版書籍、黑板的光線反射強度，會存在光線刺激的問題；第三是光頻率問題，無論是電腦、iPad還是手機，都會有一定的發(fā)光頻率，這和自然光線不同，也會對眼球的發(fā)育有影響?！按送?，居家防疫期間戶外活動也明顯減少了，陽光中的紫外線對于近視防控是有作用的，而這一條件現(xiàn)在也不具備。”朱鴻表示。
????線上課堂可打破傳統(tǒng)連貫授課模式
????記者注意到，教育部有關(guān)負責人就“停課不停學”相關(guān)問題答記者問時提出，為避免學生網(wǎng)上學習時間過長，對小學低年級上網(wǎng)學習不作統(tǒng)一硬性要求，對其他學段學生作出限時限量的具體規(guī)定，還要指導學生合理安排作息時間，通過增大休息間隔、做視力保健操、強化體育鍛煉等方式，保護視力，增強體魄，保障身心健康。
????朱鴻建議，在線上課程的設(shè)置上，教育主管部門的確需要結(jié)合學生的年齡特點，對課程時長做一些規(guī)定，“如果一定要視頻上課，對于低年級小學生來說，15至20分鐘一節(jié)可能更加合適，初高中學生時間可以稍長些，但不宜超過30分鐘。”
????“一些課程可以采用模塊化講授形式，比如10分鐘、20分鐘一個知識點，把連續(xù)的學習切割開，這樣學生也可根據(jù)接受能力選擇是否反復觀看，提高了效率，也減少了連續(xù)看視頻用眼的時間?！敝禅櫛硎?，“也希望學校能在一段課程結(jié)束后對學生有個小提示，比如‘該做眼保健操了’，在眼睛需要調(diào)節(jié)、產(chǎn)生一定的疲勞時，做眼保健操幫助其恢復，可以起到很好效果?！敝禅櫿f。
????學生的個性化用眼習慣需關(guān)注
????“首先，應(yīng)給孩子創(chuàng)造一個好的光線條件，學生閱讀文字材料時，建議要‘雙重給光’。比如房間只有一個吊燈，燈光打開，學生寫字時右側(cè)手和筆可能會產(chǎn)生陰影，那么這時需要在左前方再放置一個臺燈。這樣從紙上反射的光線是均勻的，沒有明顯陰影，此外也不要有太強的反光，不要使光線明暗反差過大，這種狀態(tài)下光線對眼球的刺激是最低的，使其處于比較放松的狀態(tài)，不會引起過度調(diào)節(jié)。”朱鴻說道。
????除了光線，選擇屏幕也有講究。朱鴻表示，選擇在線學習工具時要盡可能模擬課堂環(huán)境，在保證清晰度的條件下，盡可能讓屏幕足夠大?！耙驗榫嚯x越遠，越接近于平行光線進入眼睛，對眼內(nèi)的調(diào)節(jié)要求是最低的，這樣可以降低視疲勞，也可以降低眼球內(nèi)部的調(diào)節(jié)，減少近視風險?！?/p>
????朱鴻建議家長盡可能利用陽臺和窗口讓孩子遠眺，從而保證一定的自然光線下的紫外線暴露，而在室內(nèi)則可以借助弱視訓練用的室內(nèi)乒乓球進行眼球運動的訓練?！斑@種乒乓球用彈簧連著底座，擊打后用眼睛追蹤它，眼球就要跟隨乒乓球轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)換看遠看近，對近視防控有幫助。”
????朱鴻表示，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有故意湊近看、歪頭、瞇眼、斜眼、看一會兒就揉眼等情況，說明孩子可能有些用眼過度，這時就要及時調(diào)整用眼頻率，減少眼部肌肉疲勞的情況。（本報記者 周世祥）
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