你了解自己的免疫能力嗎
來源：濰坊晚報 發(fā)布時間：2020-06-24 09:48:32
???????免疫力是人體自身的防御機制,是人體識別和消滅外來侵入異物的能力,增強免疫力就能提高抗病能力。那么,如何才能了解自己的免疫力?
???????美年大健康體檢中心醫(yī)務部主任劉軍玲告訴記者,人體免疫力的強弱,本質(zhì)上是由遺傳基因決定,所以通過檢測DNA修復能力、自由基清除能力、維生素吸收能力和呼吸系統(tǒng)疾病風險,可以全方位檢測自身對疾病的抵抗能力,知曉如何提高免疫力,讓人們遠離疾病?！翱箵粜鹿诜窝撞《?機體強大的免疫力就是最好的特效藥。人體免疫力的強弱本質(zhì)上是由基因決定的,因此通過包含機體修復能力、維生素吸收能力和呼吸系統(tǒng)疾病風險檢測的免疫力綜合評估基因檢測,就可全方位知道機體細胞的糾錯能力、排毒能力和健康能力?！眲④娏嵴f。
???????人體免疫力的強弱,和基因密切相關(guān),受基因直接或間接影響,各類疾病同樣也受基因的影響。劉軍玲說,清晰地了解自己的免疫力能力以及知曉如何提高免疫力,才能夠去抵御這類沒有特效藥的疾病。免疫力綜合評估基因檢測,從機體修復能力、維生素吸收能力、呼吸系統(tǒng)疾病風險這三個方面、九項指標,全面檢測,幫助市民了解自身免疫力,以及知道如何精準地提高免疫力功能。
???????基因檢測可以準確地了解自身的免疫情況,然后針對性地進行干預,從自身最原始的特性開始,詳細地了解自己天生的免疫情況,從而針對性地幫助身體查缺補漏,精確提升自身免疫力,加強機體抗病能力。
???????劉軍玲表示,免疫力是人們自我保護的重要防線,而免疫力的強弱與基因息息相關(guān),市民可以通過基因檢測了解自己的免疫能力。為此,濰坊美年大健康體檢中心推出免疫力綜合評估基因檢測,有機體修復能力、維生素吸收能力、呼吸系統(tǒng)疾病風險等共9項指標,從內(nèi)到外全面覆蓋。
???????采訪中,劉軍玲還提醒,市民提高免疫力,首先應該調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),應多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。肉、蛋、奶是動物蛋白。大豆含有的優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸,可以起到增強體質(zhì)的作用。除了攝入蛋白質(zhì),每天要吃一定量的各類水果和蔬菜,保證微量元素和維生素的攝入?？茖W合理的營養(yǎng)膳食能有效改善營養(yǎng)狀況、增強抵抗力。
???????在保證飲食的情況下,同時要保證運動量,可以通過跑步、爬山、游泳、步行、騎自行車等,提高身體素質(zhì)、增強免疫力。年輕人可以多去參加有競技的活動項目,能夠使身體強壯,還可以鍛煉人的耐力；老年人可以多做太極拳、八段錦、五禽戲等中醫(yī)的養(yǎng)生功法。每個人根據(jù)自身的健康狀況、合理安排運動強度,對健康也是非常有益的。另外,無論是對抗疫情的特殊時期還是在日常,保持愉悅的心情,對于提高人體自身免疫力都是非常重要的。
???????記者 鄧永杰
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