你了解自己的免疫能力嗎
來源：濰坊晚報 發(fā)布時間：2020-06-24 09:48:32
???????免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識別和消滅外來侵入異物的能力,增強(qiáng)免疫力就能提高抗病能力。那么,如何才能了解自己的免疫力?
???????美年大健康體檢中心醫(yī)務(wù)部主任劉軍玲告訴記者,人體免疫力的強(qiáng)弱,本質(zhì)上是由遺傳基因決定,所以通過檢測DNA修復(fù)能力、自由基清除能力、維生素吸收能力和呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險,可以全方位檢測自身對疾病的抵抗能力,知曉如何提高免疫力,讓人們遠(yuǎn)離疾病。“抗擊新冠肺炎病毒,機(jī)體強(qiáng)大的免疫力就是最好的特效藥。人體免疫力的強(qiáng)弱本質(zhì)上是由基因決定的,因此通過包含機(jī)體修復(fù)能力、維生素吸收能力和呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險檢測的免疫力綜合評估基因檢測,就可全方位知道機(jī)體細(xì)胞的糾錯能力、排毒能力和健康能力?！眲④娏嵴f。
???????人體免疫力的強(qiáng)弱,和基因密切相關(guān),受基因直接或間接影響,各類疾病同樣也受基因的影響。劉軍玲說,清晰地了解自己的免疫力能力以及知曉如何提高免疫力,才能夠去抵御這類沒有特效藥的疾病。免疫力綜合評估基因檢測,從機(jī)體修復(fù)能力、維生素吸收能力、呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險這三個方面、九項指標(biāo),全面檢測,幫助市民了解自身免疫力,以及知道如何精準(zhǔn)地提高免疫力功能。
???????基因檢測可以準(zhǔn)確地了解自身的免疫情況,然后針對性地進(jìn)行干預(yù),從自身最原始的特性開始,詳細(xì)地了解自己天生的免疫情況,從而針對性地幫助身體查缺補(bǔ)漏,精確提升自身免疫力,加強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
???????劉軍玲表示,免疫力是人們自我保護(hù)的重要防線,而免疫力的強(qiáng)弱與基因息息相關(guān),市民可以通過基因檢測了解自己的免疫能力。為此,濰坊美年大健康體檢中心推出免疫力綜合評估基因檢測,有機(jī)體修復(fù)能力、維生素吸收能力、呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險等共9項指標(biāo),從內(nèi)到外全面覆蓋。
???????采訪中,劉軍玲還提醒,市民提高免疫力,首先應(yīng)該調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。肉、蛋、奶是動物蛋白。大豆含有的優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸,可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。除了攝入蛋白質(zhì),每天要吃一定量的各類水果和蔬菜,保證微量元素和維生素的攝入?？茖W(xué)合理的營養(yǎng)膳食能有效改善營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)抵抗力。
???????在保證飲食的情況下,同時要保證運(yùn)動量,可以通過跑步、爬山、游泳、步行、騎自行車等,提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力。年輕人可以多去參加有競技的活動項目,能夠使身體強(qiáng)壯,還可以鍛煉人的耐力；老年人可以多做太極拳、八段錦、五禽戲等中醫(yī)的養(yǎng)生功法。每個人根據(jù)自身的健康狀況、合理安排運(yùn)動強(qiáng)度,對健康也是非常有益的。另外,無論是對抗疫情的特殊時期還是在日常,保持愉悅的心情,對于提高人體自身免疫力都是非常重要的。
???????記者 鄧永杰
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