冬天，蒸水果更適合孩子
來源：中國(guó)婦女報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2021-01-13 10:22:14
冬天寒冷干燥，很多孩子都有上火、咳嗽、消化不良現(xiàn)象，常給孩子吃三種“蒸水果”，不僅可加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還有治療疾病作用。蒸蘋果。蘋果泥中有豐富維生素和礦物質(zhì)，孩子身體虛弱時(shí)吃點(diǎn)蒸蘋果能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利增強(qiáng)體質(zhì)。有些寶寶腹瀉也可吃蒸蘋果泥，對(duì)腸道有修復(fù)作用，可止瀉。蘋果泥最好飯前或飯后半小時(shí)食用，飯前吃增加食欲，飯后吃助消化。
蒸梨。寶寶感冒咳嗽，可以給孩子吃蒸梨。梨中有大量粗纖維、維生素、蛋白質(zhì)和糖分，水分又充足，能清熱降火、止咳化痰。梨偏寒，小寶寶生吃可能會(huì)讓腸胃不舒服。而蒸后的梨，不僅潤(rùn)肺止咳，還能治便秘。做梨泥很簡(jiǎn)單：先把梨切成小塊，放入攪拌機(jī)內(nèi)打碎，再將梨泥放到蒸鍋里加熱，也可加入一些冰糖和川貝，效果更好。
蒸橙子。很多寶寶著涼、生病后總會(huì)一直咳嗽，推薦吃蒸橙子。橙子皮里的橙子油是鎮(zhèn)咳藥的重要成分，橙子也有潤(rùn)肺止咳功效。（湖南省兒童醫(yī)院胎兒與新生兒外科護(hù)士 黃蓉）
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