5種人秋季最怕凍！千萬(wàn)捂嚴(yán)實(shí)了再出門(mén)
來(lái)源：中國(guó)青年報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2021-10-09 17:29:05
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。”近日來(lái)，由于幾場(chǎng)秋雨的光顧，北方地區(qū)氣溫呈現(xiàn)了下降的趨勢(shì)，許多朋友急忙換上了更厚的服飾。自古至今我國(guó)都流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的說(shuō)法，但時(shí)至今日，真的還適合秋凍嗎？
秋凍的意義是什么？
秋季是夏季與冬季的過(guò)渡期，秋凍是為了增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的耐受性，以便應(yīng)付更為殘酷的嚴(yán)冬。如果此時(shí)過(guò)早穿上棉衣，便無(wú)法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強(qiáng)身體抵抗能力。
不過(guò)，秋凍也是有限度的。尤其是對(duì)于北方地區(qū)的朋友來(lái)說(shuō)，進(jìn)入10月份，大家就要警惕了：如果氣溫降到15℃以下，且持續(xù)兩周以上，請(qǐng)停止秋凍，趕快穿上秋冬的衣服吧。而對(duì)于南方的朋友來(lái)說(shuō)，由于秋涼來(lái)得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過(guò)早、過(guò)快地添衣，應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間。
“秋凍”不意味著要挨凍
一般來(lái)說(shuō)，“秋凍”有兩層含義：1、秋不忙添衣：秋季當(dāng)天氣突然變冷時(shí)，適當(dāng)?shù)卦黾右路潜匾?，?ldquo;適當(dāng)增衣”是以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。2、拖延添衣時(shí)間：晚秋可以適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，適當(dāng)?shù)亟邮芎涞拇碳?，但要以自己能夠接受為限度?/p>
秋凍的禁忌人群有哪些？
但秋凍需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都適合。一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”。尤其是以下五類人，不但不能秋凍，還應(yīng)注意保暖：
1、心腦血管病人。深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動(dòng)狀態(tài)。這種變化多端的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)引起血液黏稠度增高，容易誘發(fā)心肌梗塞及中風(fēng)等疾病。
2、哮喘、支氣管炎病人。對(duì)于一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防御功能較差，著涼時(shí)身體的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，還會(huì)引起扁桃腺炎和肺炎。尤其是患有哮喘和支氣管炎的病人，主要的防病方法就是不能感冒，因此保暖對(duì)他們很重要，要及時(shí)地增減衣物。
3、胃病病人。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，由于深秋時(shí)節(jié)氣溫變化無(wú)常，特別是冷空氣驟襲了胃腸，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)使舊病復(fù)發(fā)。
4、老寒腿病人。老寒腿患者在受寒時(shí)會(huì)使癥狀加重。老寒腿屬于中醫(yī)“痹癥”范疇，受累的關(guān)節(jié)以膝關(guān)節(jié)為主，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，有時(shí)伴有腫脹，上下樓或下蹲時(shí)疼痛加劇。對(duì)于這類病人，從秋季開(kāi)始就應(yīng)該注意腿部保暖。
5、體寒的女性患者。對(duì)于一些本身素體寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手腳冰涼，小腹寒冷的女性，秋季務(wù)必要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重體寒，甚至造成宮寒、月經(jīng)不調(diào)等疾病的侵?jǐn)_。
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