秋冬小兒安 中醫(yī)有良方 孩子的健康防護(hù)記住4招
來源：醫(yī)藥健康網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2021-10-28 10:59:52
秋冬天氣寒冷，稍不注意就受涼，尤其孩子動(dòng)輒發(fā)熱、鼻塞、流涕和咳嗽。家長(zhǎng)紛紛感嘆，秋冬難帶娃！如何做好防護(hù)？看我們來支招！
秋冬3防
1.咳嗽
孩子秋咳多屬于外感咳嗽，因?yàn)闅鉁伢E降，早晚溫差大，著涼導(dǎo)致感冒、氣管炎、哮喘等引起咳嗽。如果有咽干咽痛、干咳少痰，小便短少、大便干結(jié)等情況，多是“秋燥”損傷人體津液所致。應(yīng)以潤(rùn)燥、養(yǎng)肺、滋陰為主，對(duì)癥治療和調(diào)理。
2.腹瀉
秋冬季是孩子腹瀉的高發(fā)時(shí)節(jié)，此時(shí)氣溫低、天氣干燥，異?；钴S的病毒通過消化道、呼吸道傳播，被感染的孩子通常出現(xiàn)蛋花樣或水樣大便，并伴有嘔吐、發(fā)熱、上呼吸道感染等，家長(zhǎng)應(yīng)做好防護(hù)。
3.蕁麻疹
“秋燥”季節(jié)容易出現(xiàn)霧霾天氣，空氣中可能漂浮大量可致敏的灰塵和細(xì)菌，敏感性皮膚被刺激后容易引發(fā)蕁麻疹。過敏體質(zhì)的孩子要注意避開過敏原，并加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。
4招防護(hù)
1.三分饑與寒
關(guān)于穿
中醫(yī)認(rèn)為小兒為純陽之體，穿衣應(yīng)該和父母差不多，并且要比老年人穿得少。穿著過多容易在玩耍時(shí)出汗，潮濕衣物不及時(shí)更換，反而更容易受涼感冒。
判斷兒童衣服厚度是否合適的方法：
一摸手二摸背，如果手是溫溫的，說明衣服合適；如果手發(fā)熱，同時(shí)后背有粘膩感，說明衣服穿得過厚，要適量減衣。
關(guān)于吃
兒童脾胃發(fā)育尚未健全，不宜吃得過飽、過于肥膩（如肉類、油炸食品等），否則引起積食。加上氣候異常，內(nèi)外相引，孩子更容易感冒。
飲食要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)葷素搭配，多吃牛奶、肉類、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮應(yīng)季果蔬等。
2.起居有常
中醫(yī)認(rèn)為“秋收冬藏”，秋冬季陽氣收斂，孩子的起居也要順應(yīng)陰陽變化。注意早睡，適度晚起，晨起戶外活動(dòng)盡量在9點(diǎn)之后進(jìn)行。
如今正是流感高發(fā)季，外出要戴好口罩，盡量少去人多密集的場(chǎng)所；注意保持室內(nèi)空氣流通；及時(shí)帶孩子接種流感疫苗等。
3.飲食要潤(rùn)燥
《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥”，中醫(yī)常說，秋季燥邪當(dāng)令，易傷津液，飲食上應(yīng)該要滋陰潤(rùn)肺。
1、白色的食物
中醫(yī)認(rèn)為“白色入肺”，有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，可多吃大白菜、山藥、銀耳、梨、白蘿卜、蓮藕、荸薺等。
2、富含維生素A的食物
維生素A對(duì)預(yù)防呼吸道感染和身體黏膜修復(fù)有一定幫助，如胡蘿卜、番茄、南瓜、地瓜、菠菜、芥藍(lán)、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋黃等。
4.小兒推拿
小兒推拿為綠色療法，對(duì)體質(zhì)虛弱、易反復(fù)呼吸道感染的兒童有健脾補(bǔ)肺的作用。常用推拿手法有補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)肺經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、推上三關(guān)、運(yùn)內(nèi)八卦、按揉足三里、捏脊等。
谷醫(yī)堂譚云燕醫(yī)生醫(yī)師介紹，“小兒推拿屬于中醫(yī)傳統(tǒng)療法，不僅在治療中避免了藥物因劑量不適而對(duì)患者身體所造成的不良反應(yīng)或危害，在疾病發(fā)生之初干預(yù)，效果更好。”
責(zé)任編輯：平小娜
