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　　冬季，給孩子吃水果前，我們要稍微多思考下，這樣水果可幫助孩子成長(zhǎng)，調(diào)和身體的陰陽(yáng)，而不是用來(lái)養(yǎng)病。

　　吃水果前，我們要避開(kāi)這些雷區(qū)：

　　一、不了解水果，隨心吃！

　　每個(gè)水果都有自己的優(yōu)點(diǎn)，也伴隨著一些缺點(diǎn)和禁忌，所以我們先懂水果，才知道是否適合孩子。

　　冬季的五個(gè)熱門(mén)水果的功效和禁忌：

　　橘子

　　橘子肉：性平偏溫，適量吃能生津潤(rùn)肺。

　　注意事項(xiàng)：過(guò)量食用就容易上火生痰，引發(fā)口腔潰瘍、大便干燥等問(wèn)題。

　　建議：吃橘子時(shí)，要把白色的橘絡(luò)吃進(jìn)去，因?yàn)殚俳j(luò)能通絡(luò)理氣化痰，彌補(bǔ)橘肉的缺點(diǎn)。

　　柚子

　　柚子肉：性寒，具有潤(rùn)肺清腸、養(yǎng)陰清熱等功效。

　　注意事項(xiàng)：體質(zhì)比較寒的孩子，建議要少吃，多吃容易腹瀉。對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，柚子的最大價(jià)值在柚子皮。

　　草莓

　　草莓：性涼，具有潤(rùn)肺生津、健脾和胃、利尿消腫等功效。

　　禁忌：痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉、尿路結(jié)石和腎功能不佳者不宜多食。

　　橙子

　　橙子肉：性平偏涼，具有和中開(kāi)胃、生津止渴、理氣等功效。

　　注意事項(xiàng)：橙子整體性平，其肉偏涼，其皮偏溫，對(duì)于脾胃比較弱的孩子，可以蒸橙子吃，橙子會(huì)更平和，好消化。

　　金橘

　　金橘：性溫，因?yàn)檫B著皮一起吃，具有理氣，解郁，化痰，止渴，消食等功效。

　　注意事項(xiàng)：金橘能化痰，但是化的是白痰，如果是黃痰，多是體內(nèi)有熱，就不適合。孩子體內(nèi)有熱時(shí)，最好少吃金橘。

　　二、生病時(shí)，吃水果不講究

　　生病時(shí)，要遵醫(yī)囑吃水果，有些小朋友脾胃比較弱，中醫(yī)會(huì)建議暫時(shí)不吃生冷水果，因?yàn)樗M(jìn)入身體需要消耗更多的氣血，才能被身體吸收；有些小朋友患了寒性疾病，此時(shí)暫時(shí)不吃寒性水果；有些小朋友患了熱性疾病，暫時(shí)不吃熱性水果。

　　用水果做食療，比如烤橘子、鹽蒸橙子、冰糖雪梨等，用之前要辯證清楚，再用哦。

　　三、冬季上火，用水果滅火

　　冬季孩子容易上火，遇到積食內(nèi)熱，導(dǎo)致便秘、唇干等問(wèn)題，記得不要用水果滅火。遇到實(shí)熱癥的上火，可以吃點(diǎn)清熱生津的水果，如柚子來(lái)去火氣，也可以啃甘蔗。

　　四、沒(méi)食欲時(shí)，用水果代替主食

　　孩子偶爾出現(xiàn)沒(méi)有食欲，往往是因?yàn)槟c胃里有一些積滯，或者上一頓吃撐了，此時(shí)可以吃一碗簡(jiǎn)粥，或者少吃一點(diǎn)，甚至餓一餓。

　　一般不建議用水果代替主食，因?yàn)樗萌肟?、清爽可口，但是生冷食物進(jìn)入身體并不好消化，容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，不利于孩子脾胃自我調(diào)整。

　　五、隨心吃水果，不看孩子消化能力

　　適量吃水果，有助于孩子的健康，但是每個(gè)孩子消化能力不同，每個(gè)年齡階段的孩子能吃的量也不同，所以我們要多留心自家孩子能吃的量，記得適量吃。

　　有些孩子體質(zhì)偏性比較大，我們選擇水果也要稍微有所側(cè)重，體寒的孩子要少吃寒性水果；體熱的孩子要少吃熱性水果；寒熱夾雜的孩子，盡量多選擇性味平和的水果。

　　六、用水果代替蔬菜

　　有些孩子不愛(ài)吃蔬菜，父母會(huì)想用水果代替蔬菜，蔬菜和水果對(duì)于身體各有益處，無(wú)法相互代替，特別在天寒地凍的深冬，此時(shí)我們要多吃一些根類的蔬菜，養(yǎng)藏能力會(huì)更強(qiáng)，千萬(wàn)別用水果代替它們。