黄色网站在线播放,亚洲国产精品一区二区久久,无码区免贽观看一级黄片,四虎影视在线影院www,japanese国产永久在线,亚洲欧美综合乱码精品成人网,亚洲综合欧美在线

?
A+ A-

冬天給孩子吃水果 避開這些雷區(qū) 才不養(yǎng)病

來源:醫(yī)藥健康網   發(fā)布時間:2021-11-26 14:51:44

  冬季,給孩子吃水果前,我們要稍微多思考下,這樣水果可幫助孩子成長,調和身體的陰陽,而不是用來養(yǎng)病。

  吃水果前,我們要避開這些雷區(qū):

  一、不了解水果,隨心吃!

  每個水果都有自己的優(yōu)點,也伴隨著一些缺點和禁忌,所以我們先懂水果,才知道是否適合孩子。

  冬季的五個熱門水果的功效和禁忌:

  橘子

  橘子肉:性平偏溫,適量吃能生津潤肺。

  注意事項:過量食用就容易上火生痰,引發(fā)口腔潰瘍、大便干燥等問題。

  建議:吃橘子時,要把白色的橘絡吃進去,因為橘絡能通絡理氣化痰,彌補橘肉的缺點。

  柚子

  柚子肉:性寒,具有潤肺清腸、養(yǎng)陰清熱等功效。

  注意事項:體質比較寒的孩子,建議要少吃,多吃容易腹瀉。對于中醫(yī)來說,柚子的最大價值在柚子皮。

  草莓

  草莓:性涼,具有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫等功效。

  禁忌:痰濕內盛、腸滑便瀉、尿路結石和腎功能不佳者不宜多食。

  橙子

  橙子肉:性平偏涼,具有和中開胃、生津止渴、理氣等功效。

  注意事項:橙子整體性平,其肉偏涼,其皮偏溫,對于脾胃比較弱的孩子,可以蒸橙子吃,橙子會更平和,好消化。

  金橘

  金橘:性溫,因為連著皮一起吃,具有理氣,解郁,化痰,止渴,消食等功效。

  注意事項:金橘能化痰,但是化的是白痰,如果是黃痰,多是體內有熱,就不適合。孩子體內有熱時,最好少吃金橘。

  二、生病時,吃水果不講究

  生病時,要遵醫(yī)囑吃水果,有些小朋友脾胃比較弱,中醫(yī)會建議暫時不吃生冷水果,因為水果進入身體需要消耗更多的氣血,才能被身體吸收;有些小朋友患了寒性疾病,此時暫時不吃寒性水果;有些小朋友患了熱性疾病,暫時不吃熱性水果。

  用水果做食療,比如烤橘子、鹽蒸橙子、冰糖雪梨等,用之前要辯證清楚,再用哦。

  三、冬季上火,用水果滅火

  冬季孩子容易上火,遇到積食內熱,導致便秘、唇干等問題,記得不要用水果滅火。遇到實熱癥的上火,可以吃點清熱生津的水果,如柚子來去火氣,也可以啃甘蔗。

  四、沒食欲時,用水果代替主食

  孩子偶爾出現(xiàn)沒有食欲,往往是因為腸胃里有一些積滯,或者上一頓吃撐了,此時可以吃一碗簡粥,或者少吃一點,甚至餓一餓。

  一般不建議用水果代替主食,因為水果好入口、清爽可口,但是生冷食物進入身體并不好消化,容易加重脾胃負擔,不利于孩子脾胃自我調整。

  五、隨心吃水果,不看孩子消化能力

  適量吃水果,有助于孩子的健康,但是每個孩子消化能力不同,每個年齡階段的孩子能吃的量也不同,所以我們要多留心自家孩子能吃的量,記得適量吃。

  有些孩子體質偏性比較大,我們選擇水果也要稍微有所側重,體寒的孩子要少吃寒性水果;體熱的孩子要少吃熱性水果;寒熱夾雜的孩子,盡量多選擇性味平和的水果。

  六、用水果代替蔬菜

  有些孩子不愛吃蔬菜,父母會想用水果代替蔬菜,蔬菜和水果對于身體各有益處,無法相互代替,特別在天寒地凍的深冬,此時我們要多吃一些根類的蔬菜,養(yǎng)藏能力會更強,千萬別用水果代替它們。

責任編輯:平小娜

數(shù)字報刊