讓更多學(xué)生“動起來”

□濰坊融媒評論員 馬玉鳳

　　有人說，運(yùn)動是治愈一切的良藥。運(yùn)動既能強(qiáng)身健體，又能減少消極情緒、消除疲勞，讓人以更好的狀態(tài)、充沛的精力面對種種壓力和挑戰(zhàn)。隨著暑假的來臨，一些學(xué)生即將進(jìn)入了暑期運(yùn)動“打卡”模式。我們?yōu)橹С謱W(xué)生運(yùn)動打卡的學(xué)校點(diǎn)贊，也希望更多學(xué)生在學(xué)校的督促下，把運(yùn)動一如既往堅(jiān)持下去，跟著“打卡”動起來。

　　“打卡”式運(yùn)動，是為了督促學(xué)生培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣。日常生活中，很多學(xué)生尤其是大學(xué)生都意識到了運(yùn)動的重要性。中國青年報(bào)社中青校媒曾面向全國1000名大學(xué)生發(fā)起問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，92.97%受訪大學(xué)生認(rèn)為體育運(yùn)動是重要的，其中48.25%認(rèn)為參與運(yùn)動非常重要。

圖源：中國青年報(bào)

　　但從認(rèn)識轉(zhuǎn)化為行動，從體驗(yàn)到運(yùn)動樂趣到養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，需要一個過程，也需要外在約束。中青校媒調(diào)查顯示，74.72%大學(xué)生的運(yùn)動場景是體育課，只有56.96%大學(xué)生會自發(fā)進(jìn)行日常運(yùn)動。正是基于對大學(xué)生自覺運(yùn)動不夠充分的考慮，有的大學(xué)為學(xué)生制定了“晨刷”“晚刷”的“校園跑”計(jì)劃，或者把有的運(yùn)動項(xiàng)目設(shè)定為學(xué)生的必修課。也正是在校園和整個社會的帶動影響下，越來越多的大學(xué)生參與到體育運(yùn)動中，享受到了運(yùn)動的樂趣，并逐漸把運(yùn)動轉(zhuǎn)化成一項(xiàng)必不可少的生活內(nèi)容。

　　假期來臨，在相對讓人慵懶、考驗(yàn)自律的環(huán)境中，如何保障學(xué)生運(yùn)動的時間和實(shí)效？

　　首先要考慮學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)多元化的運(yùn)動項(xiàng)目。假期時間相對寬裕，環(huán)境更加開放，學(xué)生可以參加的活動也更加豐富多彩，因此，在確保安全的情況下，應(yīng)鼓勵學(xué)生嘗試更多安全有效的鍛煉方式，這既可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的主動性，也能讓學(xué)生擁有更多選擇、更多體驗(yàn)，收獲更多運(yùn)動樂趣。

　　注重實(shí)效，防止“打卡”式運(yùn)動流于形式，這既是運(yùn)動“打卡”的本意，也是其目的。為此，有的高校規(guī)定學(xué)生需要用手機(jī)軟件定點(diǎn)按時進(jìn)行鍛煉打卡，并將其與學(xué)分、考勤相掛鉤。但在假期，脫離了學(xué)校環(huán)境，離開了同學(xué)互相監(jiān)督激勵的氛圍，如何避免 “打卡第一，留痕走人” ，如何有效避免把強(qiáng)身健體的運(yùn)動變成“留痕游戲”？

　　一方面，要加強(qiáng)監(jiān)督，比如通過上傳運(yùn)動路線圖、運(yùn)動長視頻等方式，防止“不夠自覺”“沒有自制力”的同學(xué)渾水摸魚。另一方面，學(xué)校要不斷創(chuàng)新求解新路徑，更加注重學(xué)生自主鍛煉意識的培養(yǎng)，讓學(xué)生在更多創(chuàng)新性的選擇中發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動的興趣所在，激勵更多學(xué)生自覺參與運(yùn)動，讓學(xué)生在自覺運(yùn)動中收獲更美好的未來。