這些病進(jìn)入高發(fā)季！11月份健康提示請(qǐng)查收→
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2023-11-01 18:27:12
濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 11月，水痘、流感、流腮等呼吸道傳染病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，支原體肺炎存在流行風(fēng)險(xiǎn)，11月1日，市疾控中心提醒廣大市民注意預(yù)防。天氣轉(zhuǎn)冷，須注意消除封閉的室內(nèi)環(huán)境對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，建議市民選擇健康的生活方式。
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積極預(yù)防呼吸道傳染病
秋冬季節(jié)氣溫下降，人們呼吸道干燥使得免疫力降低、室內(nèi)活動(dòng)增多等因素都增加了水痘、流感、流腮等呼吸道傳染病感染的概率。
健康提示：
1.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，室內(nèi)常通風(fēng)，個(gè)人勤洗手，不用未洗的手觸碰眼、口、鼻；咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾、肘彎等遮住口鼻。
2.平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；規(guī)律作息，避免過度勞累；天冷注意保暖；呼吸道傳染病流行季節(jié)盡量避免去人群聚集場所。
3.如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，應(yīng)戴好口罩，及時(shí)就醫(yī)，并注意休息。
4.學(xué)校、幼托機(jī)構(gòu)等集體機(jī)構(gòu)要做好開窗通風(fēng)，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)；落實(shí)晨午檢和缺勤缺課登記制度；發(fā)現(xiàn)聚集性疫情及時(shí)上報(bào)并采取規(guī)范的處置措施。
5.接種疫苗是預(yù)防水痘、流感、流腮等呼吸道傳染病最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患疫苗相關(guān)傳染病和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，建議按相關(guān)要求及時(shí)和全程接種疫苗，提高自身免疫力。
當(dāng)心肺炎支原體感染
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支原體肺炎是由肺炎支原體感染引起的肺部炎癥。多見于5歲及以上兒童、青少年，5歲以下兒童也可發(fā)病。
肺炎支原體主要通過飛沫、直接接觸傳播。支原體肺炎以發(fā)熱、咳嗽為主要臨床表現(xiàn)，可伴有頭痛、流涕、咽痛、耳痛等。發(fā)熱以中高熱為主，持續(xù)高熱者預(yù)示病情重?？人暂^為劇烈，可類似百日咳樣咳嗽。部分患兒有喘息表現(xiàn)，以嬰幼兒多見。
健康提示：
支原體肺炎發(fā)病主要與室內(nèi)活動(dòng)增加及密切接觸有關(guān)，可以造成小流行，應(yīng)做好以下防護(hù)措施。
1.在肺炎支原體感染的高發(fā)時(shí)節(jié)應(yīng)減少外出，外出時(shí)建議戴口罩；盡量避免去人多、擁擠的場所。
2.房間要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
3.干燥寒冷季節(jié)多喝溫水，飲食以易消化、營養(yǎng)豐富的食物為宜；多開展戶外活動(dòng)，進(jìn)行身體鍛煉，以改善呼吸功能。
4.及時(shí)增添衣服，以防受寒感冒。
5.如果發(fā)現(xiàn)孩子劇烈咳嗽、高熱不退，要盡快帶其就醫(yī)，規(guī)范診治。
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消除影響健康不利因素
秋冬季人們往往喜歡關(guān)閉門窗，這樣不利于室內(nèi)室外空氣流通，易造成室內(nèi)空氣污染，導(dǎo)致口腔、鼻腔、氣管粘膜等處的毛細(xì)血管干裂出血，發(fā)生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。
健康提示：
1.應(yīng)經(jīng)常用濕抹布擦拭易落灰塵的地方，每天用濕拖布擦拭地面，保持室內(nèi)的潔凈；定期晾曬被褥。
2.選擇空氣條件較好的時(shí)候開窗通風(fēng)（上下午各一次，每次30分鐘），保持室內(nèi)空氣清新。
3.外出回家后，外套、鞋子等與外環(huán)境接觸的物品建議擺放在玄關(guān)（居室入口）區(qū)域，并養(yǎng)成回家后洗手的好習(xí)慣。
4.平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，做到多喝水、合理膳食、保持充足睡眠，增強(qiáng)免疫力。
兒童青少年要培養(yǎng)健康生活方式
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健康生活方式是指個(gè)體或群體為實(shí)現(xiàn)全生命周期的最佳健康目標(biāo)而采取的行為模式，具有明顯的時(shí)代性、地域性和人群特征，主要包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、積極社交、主動(dòng)學(xué)習(xí)等。根據(jù)由全民健康生活方式行動(dòng)國家行動(dòng)辦公室組織專家制定的《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）》——兒童青少年篇，兒童青少年應(yīng)注意：
1.食物多樣，營養(yǎng)均衡，動(dòng)物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果。
2.規(guī)律進(jìn)食，不浪費(fèi)食物，培養(yǎng)清淡口味，足量飲水，不喝含糖飲料。
3.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，至少掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，戶外活動(dòng)充足。
4.監(jiān)測身高和體重，保持口腔健康，改善營養(yǎng)狀況，維持適宜生長速度。
5.尊敬師長，團(tuán)結(jié)友愛，懂包容，有擔(dān)當(dāng)，會(huì)分享。
6.不接觸煙酒毒品，不沉溺于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
7.姿態(tài)端正，減少視屏和耳機(jī)使用，提升專注力，提高學(xué)習(xí)效率。
8.作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 王路欣/文
通訊員 : 徐華勝 李怡君
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