@濰坊人，12月份健康提示請查收→
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2023-12-02 08:10:00
濰坊日報社濰坊融媒訊 入冬以來，呼吸道疾病進入高發(fā)期，寒冷天氣引發(fā)的慢性病急性發(fā)作和意外傷害不容忽視，因取暖導(dǎo)致的非職業(yè)性一氧化碳中毒偶有發(fā)生，對此，濰坊市疾控中心提醒廣大市民注意預(yù)防。
一、繼續(xù)做好呼吸道感染性疾病預(yù)防
監(jiān)測顯示，近期呼吸道感染性疾病以流感為主，此外，還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道病原體疊加感染。
健康提示：
1.建議市民朋友提高主動防范意識，保持戴口罩、多通風(fēng)、勤洗手的衛(wèi)生習(xí)慣；有呼吸道癥狀時要做好防護，保持社交距離，避免家庭、單位內(nèi)交叉?zhèn)魅荆辉诤粑栏腥拘约膊×餍屑竟?jié)，盡量避免去人群聚集場所，外出時建議戴口罩。
2.平時加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，規(guī)律作息，避免過度勞累；天冷注意保暖，避免因著涼增加感染機會；每天少量多次規(guī)律飲水；合理膳食，食物多樣化，保證營養(yǎng)，以維持良好免疫力。
3.進行疫苗接種。疫苗接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟有效的方法，建議符合條件的人群及時進行疫苗接種。倡導(dǎo)“一老一小”等重點人群積極接種相關(guān)疫苗。
4.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等相關(guān)癥狀要及時就醫(yī)、規(guī)范治療。
5.做好學(xué)校、托幼機構(gòu)、養(yǎng)老院等重點人群密集場所疫情防控，減少人員流動和探訪。房間要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
6.學(xué)校、托幼機構(gòu)要落實晨午檢和缺勤缺課登記制度，發(fā)現(xiàn)聚集性疫情及時上報并采取規(guī)范的處置措施。
二、謹防非職業(yè)性一氧化碳中毒
非職業(yè)性一氧化碳中毒原因多以家庭燃煤取暖為主，還包括燃氣泄漏，以及燃氣熱水器、炭火火鍋等餐飲爐具、汽車使用不當(dāng)?shù)取?/p>
健康提示：
1.在寒冷季節(jié)盡量選擇集中供暖，如室內(nèi)使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備時，煤炭要燒盡，不要悶蓋，居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
2.煤爐要安裝煙筒，煙筒接口處要順茬接牢（煙筒粗的一頭朝向煤爐），嚴防漏氣；煙筒口最好開在下風(fēng)向，伸出室外的煙筒，最好加裝遮風(fēng)板或拐脖，防止大風(fēng)將煤煙吹回屋內(nèi)。
3.使用煤氣或天然氣做飯時，切記不要遠離，嚴防溢鍋將灶火澆滅導(dǎo)致燃氣泄漏；使用完要檢查灶具燃氣閥門是否完全關(guān)閉；定期檢查燃氣管道、爐灶的安全性。
4.炭火火鍋等餐飲爐具上方應(yīng)配備排氣罩，請專業(yè)人士安裝并定期維護，使用時應(yīng)打開門窗保持室內(nèi)空氣流暢，避免長時間在密閉包間內(nèi)用餐。
5.燃油發(fā)電機不要在室內(nèi)、車庫、地下室等場所使用，要在室外使用并遠離門窗，避免廢氣進入室內(nèi)。
6.車輛停放在車庫、地下室時，不要讓汽車引擎持續(xù)運轉(zhuǎn)；車在停駛時，不要長時間開著空調(diào)，也不要在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。定期檢測汽車的排氣系統(tǒng)，防止排氣系統(tǒng)一氧化碳泄漏。
7.一旦發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)使空氣對流，迅速將患者脫離中毒現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處；解開中毒者的領(lǐng)扣、保持呼吸道通暢，同時要注意保暖，防止并發(fā)癥發(fā)生。對于中重度患者，在進行現(xiàn)場急救的同時，應(yīng)立即撥打120急救電話，盡早轉(zhuǎn)入醫(yī)院進行搶救治療。
三、防止因寒冷引發(fā)的疾病和傷害
低溫刺激會使血管收縮、血壓升高，可能導(dǎo)致心腦血管疾病患者的病情加重；氣溫驟降可以誘發(fā)哮喘等疾病的加重；長時間在寒冷天氣下進行室外工作和活動，容易引起凍傷、加重腰腿痛和風(fēng)濕性疾病病情；老年人體力漸衰和活動能力減弱，雨雪后路面結(jié)冰和濕滑也易摔倒引起意外傷害。
健康提示：
1.關(guān)注天氣預(yù)報，關(guān)注相關(guān)部門發(fā)布的寒潮消息或警報，當(dāng)氣溫下降時，要注意及時添衣保暖，外出時戴好口罩保護呼吸道。
2.大風(fēng)天氣關(guān)好門窗，固緊室外搭建物，防高空墜物。
3.寒冷天氣避免長時間在室外工作和活動，必須在室外工作和活動時應(yīng)加強防護。
4.老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統(tǒng)病人及其他慢性病患者應(yīng)格外注意保暖，減少外出；平時加強營養(yǎng)，適度鍛煉，增強體質(zhì)；外出當(dāng)心路滑跌倒。
5.出現(xiàn)身體不適，及時到醫(yī)院就診。
四、了解健康知識，培養(yǎng)健康生活方式
健康生活方式主要包括合理飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、積極社交、主動學(xué)習(xí)等。今天向大家推薦《健康生活方式核心要點(2023)》——老年人篇：
1.飲食多樣，選擇適合自己的食物，合理烹調(diào)，口味清淡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，鼓勵陪伴就餐。
2.動則有益，保持適宜運動，增加戶外活動。
3.保持健康體重，減少骨量丟失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延緩功能衰退。
4.適應(yīng)增齡性改變，老有所學(xué)、老有所為、老有所樂，維護家庭和諧，主動融入社會。
5.戒煙限酒，維持口腔健康和視聽功能。
6.定期體檢，不諱疾忌醫(yī)、不過度就醫(yī)，不盲從保健宣傳，嚴格遵醫(yī)囑用藥。
7.規(guī)律作息，充足睡眠，適當(dāng)午休。
濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文
通訊員 : 徐華勝 李怡君
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