俗話(huà)說(shuō)，“春困秋乏夏打盹”。在陽(yáng)光明媚，萬(wàn)物復(fù)蘇的春天，有些人總覺(jué)得沒(méi)有精神，或者白天沒(méi)精神，容易犯困？這又是為什么呢？
醫(yī)務(wù)人員提示，“春困”跟季節(jié)變化有很大關(guān)系，春天萬(wàn)物生發(fā)，人體機(jī)能也會(huì)發(fā)生改變，皮膚的毛細(xì)血管都處于打開(kāi)狀態(tài)，五臟六腑都需要更多氧氣，所以全身需氧量都會(huì)增加，因此大腦供氧量就會(huì)相應(yīng)減少。當(dāng)大腦供氧量減少后，人體就容易出現(xiàn)困倦疲乏的感覺(jué)。
所以，平時(shí)睡足七個(gè)小時(shí)，白天精神十足，春天同樣睡七個(gè)小時(shí)，大腦的供氧量也不一定能達(dá)標(biāo)，一些人就會(huì)表現(xiàn)出春困的狀態(tài)。春困可以通過(guò)起居、運(yùn)動(dòng)、飲食等方法綜合調(diào)理。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任喬會(huì)秀：首先，我們要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣，做到少熬夜、不熬夜，給大腦足夠的休息時(shí)間，來(lái)緩解白天的疲乏感。避免白天過(guò)度睡眠，充分利用午休的時(shí)間，小睡20-30分鐘足以。其次，春天多參加戶(hù)外活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。春天生機(jī)盎然，人們可以通過(guò)踏春、慢跑、散步，或者曬太陽(yáng)來(lái)接觸大自然，同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝，并讓大腦處于清醒狀態(tài)，有助于增加夜間的深度睡眠時(shí)間，讓身體得到更好恢復(fù)。
異常“春困”要當(dāng)心
不少人認(rèn)為“春困”是正常的生理現(xiàn)象，是不需要特別關(guān)注的。但您知道嗎，有些疾病打著“春困”的幌子，正在威脅著你的健康。
據(jù)報(bào)道，70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天會(huì)頻繁打哈欠。如果本身就有高血壓等高危因素，同時(shí)出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠，且伴有肢體麻木無(wú)力，頭暈頭痛，言語(yǔ)不清等癥狀，要高度懷疑是腦血管的問(wèn)題。一定要引起重視、及時(shí)就醫(yī)。
肝臟是個(gè)“沉默的器官”，而且肝臟上沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)分布，因此在患病初期，人體很難察覺(jué)到。如果疲勞犯困的同時(shí)，還伴有食欲不振、惡心、厭油膩、腹脹等癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，進(jìn)行肝炎病毒學(xué)、肝功能及肝臟B超等檢查來(lái)排查肝病。
甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病、焦慮癥等疾病也會(huì)讓人感覺(jué)白天困倦、精神疲乏，癥狀與春困很像，但這是“假春困”。如果保持充足的睡眠之后，“春困”仍然得不到緩解，還是控制不住頻頻犯困，應(yīng)盡快到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，對(duì)癥治療。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任喬會(huì)秀：春季也是一個(gè)體檢的好時(shí)機(jī)，通過(guò)定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病危險(xiǎn)因素和早期信號(hào)，比如高脂血癥引起頭暈或者腦中風(fēng)引起頭暈，要及時(shí)地針對(duì)性地治療和管理。此外身體發(fā)出的每一個(gè)預(yù)警信號(hào)都應(yīng)該引起警惕，時(shí)刻關(guān)注我們身體的變化。如果我們出現(xiàn)類(lèi)似癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
責(zé)任編輯：邢敏
