是什么讓孩子“睡不好覺”？
來源：人民網(wǎng) 發(fā)布時間：2021-04-20 09:53:30
小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到10小時；小學(xué)上課時間一般不早于8點(diǎn)20分，線上直播類培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于21點(diǎn)……為了讓中小學(xué)生“睡好覺”，教育部日前印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》。然而，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這場“睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)”并不好打：一方面，很多學(xué)校的上課鈴早上8點(diǎn)就會響起，提前錄制的網(wǎng)課晚上9點(diǎn)后依然熱鬧，手機(jī)游戲也可以輕松避開監(jiān)管；另一方面，在職場拼搏的家長也很苦惱，繁忙的日常工作讓自己和孩子很難合拍，甚至疲于奔命。
一早一晚啥課都不能耽誤
清晨七點(diǎn)半，豐臺馬家堡地區(qū)的一所小學(xué)，隨著校門打開，等候在門口的學(xué)生一擁而入，不少孩子還揉著眼睛，哈欠連天。該校一名保安說，七點(diǎn)半到7點(diǎn)40分是學(xué)生到校的高峰期，因為8點(diǎn)學(xué)校就要上課了。
7點(diǎn)59分，一名男生狂奔著沖向校門，連書包里的紙巾掉落在地上都無暇顧及，“快！馬上關(guān)門了！”保安招呼著男生。一分鐘后，校門徐徐關(guān)閉。教學(xué)樓里，上課鈴聲響起。
七點(diǎn)半左右學(xué)生入校，8點(diǎn)校門關(guān)閉。每天，同樣的場景都在不少學(xué)校上演。“老師說，早起精神好，可是我每晚還有網(wǎng)課，至少晚10點(diǎn)后才能上床睡覺，第二天早上6點(diǎn)半就得起床。”就讀于海淀某小學(xué)二年級的小文有些無奈。
對此，不少老師也很無奈，早上8點(diǎn)上課已是教學(xué)計劃安排的極限，“學(xué)生早讀訓(xùn)練不可少，下午3點(diǎn)半就得放學(xué)，留給我們的課堂時間并不多。”海淀區(qū)的一位小學(xué)班主任說。
那么，每天下午孩子們回到家就能休息嗎？顯然不行。晚上9點(diǎn)后，記者打開平板電腦，備受家長和孩子們推崇的斑馬、火花AI課，均能順利進(jìn)入課程界面。畫面里，老師熱情地和學(xué)生打招呼，播放小視頻，帶學(xué)生玩游戲，講解課程，要求學(xué)生完成課后練習(xí)……記者發(fā)現(xiàn)，完成整套流程，至少需要半個多小時。
家長直言作息難合拍
早上7點(diǎn)40分，林先生把睡眼惺忪的孩子送到學(xué)校門口，隨即上車，一腳油門，迅速離開。車上，林先生左手扶著方向盤，右手還時不時往嘴里塞著面包。
學(xué)生不早于8點(diǎn)20分到校，在他看來絕對脫離現(xiàn)實，“我在望京上班，送完孩子還需要趕1個小時的路，如果8點(diǎn)20分才送孩子到校，我就得天天遲到。”他說。
不少家長認(rèn)為，保障孩子睡眠的一大障礙是大人的作息時間和孩子很難合拍。許女士和丈夫曾經(jīng)數(shù)次發(fā)起“睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)”，最終都以妥協(xié)告終。“我們曾下定決心每晚8點(diǎn)半就讓孩子睡覺，早上6點(diǎn)半起床，讓孩子睡夠10個小時。”她說，可實施第一天就出了問題。當(dāng)天許女士稍微加了會兒班，回到家已經(jīng)晚上8點(diǎn)。媽媽回家，孩子很興奮，嚷嚷著要分享學(xué)校的新鮮事兒，怎么說都不肯睡，結(jié)果等洗漱完爬上床就已經(jīng)晚上10點(diǎn)了。
第二天、第三天、第四天……晚上8點(diǎn)半睡覺的夢想從未實現(xiàn)。“大人晚上7點(diǎn)下班到家是常態(tài)，吃飯、洗漱，在客廳活動，很難給孩子一個適宜睡眠的環(huán)境。”許女士無奈道。
專家：應(yīng)量體裁衣
教育部基礎(chǔ)教育司司長呂玉剛說，此次印發(fā)的通知雖然明確了小學(xué)上課的時間，但也提出，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置，因此家長不必過分擔(dān)憂。
在上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒童睡眠障礙診治中心主任江帆看來，充足睡眠對兒童青少年的成長和學(xué)業(yè)至關(guān)重要；但每個孩子的睡眠時間有個體差異，家長和學(xué)生要找到自己最需要的睡眠時間。
中國教育科學(xué)研究院研究員儲朝暉也認(rèn)為，不同的孩子生活習(xí)慣不一樣，家庭所在的城市環(huán)境、生活狀況也不一樣，不能簡單地用全國一刀切的幾點(diǎn)入睡、幾點(diǎn)起床去套。保障孩子的睡眠，應(yīng)當(dāng)量體裁衣。每個孩子的體質(zhì)不同，對睡眠的需求也不同，只要孩子白天有充沛的精力完成學(xué)業(yè)，可以開展豐富的課余生活，那就說明睡眠時間是足夠的。
究竟孩子睡多久才算夠？江帆提供了一個簡單的辦法：找一個假期，有規(guī)律地給三天時間讓孩子睡好睡足，第四天基本上就能夠呈現(xiàn)出他的睡眠生理需求了。
責(zé)任編輯：沙莎
