拯救秀發(fā) 先照顧好腎和肺
來源：北京青年報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2022-02-22 16:45:24
最新數(shù)據(jù)顯示，中國有超過2.5億人正飽受脫發(fā)的困擾，平均每6人中就有1人脫發(fā)，大批90后也被脫發(fā)所困擾。我們的頭發(fā)到底怎么了，如何拯救正在脫發(fā)的自己，中醫(yī)告訴你，有兩個(gè)臟器和我們的頭發(fā)息息相關(guān)。我們?nèi)梭w的頭發(fā)大約有10萬根，隨著年齡增長，頭發(fā)的數(shù)量會(huì)隨著毛囊減少而逐漸減少。一般平均每天掉100根都是正常的，如果短時(shí)間內(nèi)過多則就有脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。我們常見的脫發(fā)包括雄激素性脫發(fā)、斑禿、休止期脫發(fā)等。
雄激素性脫發(fā) 也稱為脂溢性脫發(fā)，是在雄激素作用下所出現(xiàn)的特征性脫發(fā)。男性主要表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂部毛發(fā)進(jìn)行性減少和變細(xì)；女性則表現(xiàn)為頭皮中央毛發(fā)減少和變細(xì)，少部分表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)變稀少，但一般發(fā)際線不受影響。流行病學(xué)調(diào)查顯示雄激素性脫發(fā)有遺傳傾向。
那么我們?nèi)绾闻袛嗍欠駷樾奂に匦悦摪l(fā)呢？一般來說，男性患者除觀察到的發(fā)際線后移及毛發(fā)稀疏等表現(xiàn)，還有頭發(fā)直徑變細(xì)、長度變短等改變，通常有脫發(fā)家族史；女性還要考慮孕產(chǎn)史、內(nèi)分泌史，如月經(jīng)異常、肥胖、痤瘡等。治療重點(diǎn)在于防止脫發(fā)進(jìn)一步發(fā)展。
斑禿 其病因尚不完全清楚，普遍認(rèn)為是遺傳因素和環(huán)境激發(fā)因素的自身免疫性疾病，多見于30-40歲中年人，初起為一個(gè)或數(shù)個(gè)邊界清楚的圓形或橢圓形的脫發(fā)區(qū)，局部頭皮光滑、無鱗屑及炎癥反應(yīng)。治療上包括皮損內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素、外用米諾地爾、局部免疫治療及系統(tǒng)治療等。此外，斑禿的發(fā)生與精神因素相關(guān)，還應(yīng)注意心理治療。
休止期脫發(fā) 主要是毛囊的病變導(dǎo)致毛發(fā)脫落，也就是說在一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量脫落，一般分為急性休止期脫發(fā)、慢性彌漫性休止期脫發(fā)和慢性休止期脫發(fā)。
我們較為常見的產(chǎn)后脫發(fā)就屬于急性休止期脫發(fā)。懷孕期間體內(nèi)激素水平不穩(wěn)，分娩前后情緒不穩(wěn)定或精神壓力過大，以及微量元素缺乏相關(guān)，一般可自行緩解。
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與肺、腎等相關(guān)，“肺主皮毛”，外邪犯肺，肺氣虛弱，不能宣發(fā)衛(wèi)氣，輸精于皮毛，則會(huì)出現(xiàn)皮毛憔悴、枯槁；“腎藏精，主骨，生髓，其華在發(fā)”，毛發(fā)的潤養(yǎng)來源于血，故有“發(fā)為血之余”之稱，精血互生，所以毛發(fā)的生長脫落，潤澤與否和腎的精氣盛衰密切相關(guān)。
中醫(yī)皮膚科在治療脫發(fā)方面，依據(jù)臨床癥狀、體征及舌脈進(jìn)行中醫(yī)辨證，中藥內(nèi)服外敷，結(jié)合中醫(yī)外治法較有成效。如斑禿的治療可選用針灸治療，用梅花針或七星針在局部或穴位上叩刺以暢通氣血，促進(jìn)毛發(fā)生長；對于腎虛、血虛導(dǎo)致脫發(fā)的患者可以利用艾灸來扶正固元，使腎氣充盛，氣血調(diào)暢以助毛發(fā)生長。另外，耳穴壓丸、穴位貼敷等也可進(jìn)一步調(diào)節(jié)臟腑功能以防脫固發(fā)。
在日常養(yǎng)護(hù)方面，首先要注意頭發(fā)日常適度清潔，其次調(diào)整生活方式，作息時(shí)間規(guī)律，不熬夜，少吃油膩辛辣刺激等食物，堅(jiān)持鍛煉。再次要注意自我心理調(diào)節(jié)，緩解精神壓力，避免情緒刺激。另外，平日可食用核桃仁、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞等食物以養(yǎng)發(fā)固發(fā)；或者以手指或梳子輕叩頭皮，以促進(jìn)血液循環(huán)。
文/王蕊 北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院
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