9月16日是我國(guó)第24個(gè)“腦健康日”，旨在引起大家對(duì)腦健康的重視。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家提示，大腦指揮著身體里所有的臟腑，腦健康是“頭”等大事，一定要引起足夠的重視。
提到腦疾病，人們首先會(huì)想到腦出血、腦梗死、腦卒中等常見(jiàn)腦部疾病，其中腦健康的“頭號(hào)殺手”就是腦卒中，俗稱“中風(fēng)”，是我國(guó)成人致死、致殘的首位病因，具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)五大特點(diǎn)。
腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。缺血性腦卒中又稱腦梗死或腦栓塞，通常是由于腦動(dòng)脈硬化導(dǎo)致某一部分腦血管狹窄或閉塞，造成血液供應(yīng)中斷，導(dǎo)致腦組織發(fā)生缺血、壞死，失去相應(yīng)的大腦功能，缺血性腦卒中約占所有腦卒中患者的六至八成左右。出血性腦卒中通常是由于高血壓、腦血管畸形或腦動(dòng)脈瘤等原因造成腦供血?jiǎng)用}破裂，血液進(jìn)入腦內(nèi)和腦組織中，導(dǎo)致腦細(xì)胞得不到正常氧氣、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)而死亡，一旦發(fā)生，極為兇險(xiǎn)。我國(guó)缺血性腦卒中防控形勢(shì)仍然嚴(yán)峻，呈漸進(jìn)增高趨勢(shì)，且顯現(xiàn)北高南低的態(tài)勢(shì)，除了高血壓、糖尿病、高脂血癥等傳統(tǒng)危險(xiǎn)因素之外，氣象因素已成為腦血管疾病的新的潛在危險(xiǎn)因素?，F(xiàn)在正值季節(jié)交替，每年這個(gè)時(shí)候，都是腦卒中等腦疾病的高發(fā)期。
雖然腦卒中來(lái)勢(shì)洶洶、危害極大，但仍然是一種可防、可控的疾病。世界卒中組織最新指出，九成的腦卒中是可以避免發(fā)生的。在日常生活中，了解導(dǎo)致腦卒中發(fā)生的各種危險(xiǎn)因素，并通過(guò)身體力行、主動(dòng)預(yù)防，構(gòu)筑防控腦卒中的健康長(zhǎng)城。
在日常生活中，我們可以通過(guò)一級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防來(lái)防控腦卒中。
一級(jí)預(yù)防指發(fā)病前的預(yù)防，也就是還沒(méi)罹患腦卒中之前，積極防治高血壓、糖尿病、心臟病、房顫、吸煙等腦卒中危險(xiǎn)因素。腦卒中不是中老年人的專屬疾病，近年來(lái)也呈年輕化趨勢(shì)。所有人群日常都要關(guān)注天氣變化，特別是發(fā)生氣溫驟降，一定要注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間置身戶外。預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。季節(jié)交替時(shí)，流行感冒、肺炎等呼吸道疾病高發(fā)，要注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，在流感季節(jié)到來(lái)之前，積極注射流感疫苗和肺炎疫苗。保持良好生活習(xí)慣，天氣涼爽時(shí)人們不易感到口渴，但也要注意補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度。飲水時(shí)最好選擇溫開(kāi)水，避免因水溫過(guò)冷或過(guò)熱而刺激腸胃導(dǎo)致血管收縮。飲食上要注意低鹽低脂，盡量避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油及其制品等。避免過(guò)度勞累，保證睡眠充足，戒煙限酒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。
二級(jí)預(yù)防是指已經(jīng)發(fā)生過(guò)腦卒中的患者預(yù)防或者降低再次發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，減輕殘障程度，主要針對(duì)已患過(guò)一次或多次腦卒中的患者。對(duì)于可干預(yù)的危險(xiǎn)因素進(jìn)行病因預(yù)防，堅(jiān)持抗血小板治療或抗凝治療以及降脂治療。積極控制血壓、血糖、血脂達(dá)標(biāo)，并定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。吸煙的患者要堅(jiān)決戒煙，并避免二手煙傷害。超重和肥胖者可通過(guò)健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣、增加體力活動(dòng)等措施減輕體重，有利于控制血壓、減少腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。若合并房顫、血液系統(tǒng)疾病、外周動(dòng)脈疾病人群應(yīng)定期體檢復(fù)查，接受?？漆t(yī)生治療，遵醫(yī)囑藥物治療。
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