半年住了三次院，孩子你運(yùn)動的時候一定要小心些
來源：新華號 發(fā)布時間：2022-02-22 16:36:42
去年夏天，12歲的男孩飛飛（化名）騎山地車時不小心摔倒，造成右肘腫脹、疼痛，不能活動，經(jīng)檢查確診為“右肢尺骨骨折”，入住新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科一病區(qū)，接受了骨折固定手術(shù)。3個月后復(fù)查，骨折愈合良好，再次入院，取出了骨折內(nèi)固定物。未曾想，3個多月后，飛飛第三次住進(jìn)了醫(yī)院，原因竟然又是騎山地車摔倒，并且受傷的還是同一個部位。新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師呼吁家長們，要高度重視兒童運(yùn)動損傷，做好防護(hù)，減少運(yùn)動對兒童的傷害。
運(yùn)動對于兒童青少年來說，是促進(jìn)健康成長的重要組成部分，適量的運(yùn)動有利于促進(jìn)身體健康發(fā)展，提高身體素質(zhì)。但孩子在運(yùn)動的同時，往往也伴隨著運(yùn)動損傷的風(fēng)險。
籃球：最集中的傷是在腰、踝、膝三個部位，主要原因是跌倒、跳起搶球、落地不正確、場地過滑，多傷在半月板、關(guān)節(jié)囊韌帶。
足球：踝部扭傷最常見，其次大腿前后方肌肉拉傷，再次就是膝部的半月板、韌帶和髕骨及關(guān)節(jié)軟骨損傷。
羽毛球：腰部活動度大，大力抽殺球時的腰部扭傷，肩部的反復(fù)摩擦損傷，跳起時的跟腱斷裂。
騎車、輪滑、溜冰、滑板運(yùn)動：最常見的是手腕、臀部、膝和踝損傷。
街舞：多見于腰、髖、踝部損傷。
如何預(yù)防兒童運(yùn)動損傷？
1.穿著合適的鞋
不論孩子進(jìn)行哪一種運(yùn)動，合適的運(yùn)動鞋可以預(yù)防他在運(yùn)動中受傷。如果孩子進(jìn)行的是專業(yè)類型的運(yùn)動，應(yīng)該穿著專門的球鞋、慢跑鞋等，保護(hù)性能更好。
2.穿戴各種護(hù)具
有些運(yùn)動需要穿戴上護(hù)具，像是輪滑、自行車、棒球等，應(yīng)該確保孩子正確地穿戴護(hù)具，以防止任何的運(yùn)動傷害。
3.熱身以及降溫
在孩子運(yùn)動之前，應(yīng)該讓他熱身，松開身上的筋骨，這樣可以降低受傷的風(fēng)險。運(yùn)動前5~10分鐘讓孩子扭動腳踝、關(guān)節(jié)，運(yùn)動后讓孩子冷靜下來。這能減緩他的心跳、舒展緊繃肌肉。
4.檢查現(xiàn)場狀況
在孩子運(yùn)動的區(qū)域附近，應(yīng)該事先檢查、瀏覽，以防止地面上的洞，或是可能會沖出來的車子傷到孩子。如果地面潮濕、滑，最好不要讓孩子運(yùn)動。
5.疼痛時就停止
如果孩子感覺疼痛，有可能是受傷了，應(yīng)該立即讓他停止運(yùn)動，如果繼續(xù)運(yùn)動可能會導(dǎo)致更多的傷害。檢查孩子的傷口，如果需要就醫(yī)，盡速前往醫(yī)院。
6.待在旁邊陪同
有些游樂設(shè)施可能隱藏潛在的危險，像是沒有護(hù)欄。應(yīng)該在孩子運(yùn)動、玩耍的時候，在旁隨時注意，以防止孩子受傷。
7.攝取營養(yǎng)食物
堅(jiān)固的骨頭不易折斷。確保孩子獲得大量的鈣和維生素D，牛奶、魚類都是良好的食物來源。
本文已由新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師審核
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責(zé)任編輯：邢敏
